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こごみ3変化(血管ダイエット1222)
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こごみ3変化(血管ダイエット1222)-レシピのメイン写真

こごみ3変化(血管ダイエット1222)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

こごみが手に入りました。早速水にさらして塩ゆでしてから・・・
このレシピの生い立ち
天使にこごみをたくさんいただいたから、すぐに新鮮なうちに調理。
まだまだありそうだね。教えてほしい。
こごみのレス立てますから、よろしくね。

こごみが手に入りました。早速水にさらして塩ゆでしてから・・・
このレシピの生い立ち
天使にこごみをたくさんいただいたから、すぐに新鮮なうちに調理。
まだまだありそうだね。教えてほしい。
こごみのレス立てますから、よろしくね。

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こごみ3変化(血管ダイエット1222)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

こごみが手に入りました。早速水にさらして塩ゆでしてから・・・
このレシピの生い立ち
天使にこごみをたくさんいただいたから、すぐに新鮮なうちに調理。
まだまだありそうだね。教えてほしい。
こごみのレス立てますから、よろしくね。

こごみが手に入りました。早速水にさらして塩ゆでしてから・・・
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天使にこごみをたくさんいただいたから、すぐに新鮮なうちに調理。
まだまだありそうだね。教えてほしい。
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材料

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  • こごみ もらっただけ塩ゆで
  • 白だし 適量
  • すりごま 適量
  • ピクルス用液
  • 酢 ビン1/3
  • みりん ビン1/3
  • 白だし薄め液 ピン1/4
  • 輪切り唐辛子 ひとつまみ
  • カレー粉 少々
  • 刺身用
  • わさび 適量
  • 醤油 適量
  • サラダ用
  • 玉ねぎドレッシング 前回1221参考にしてください。
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作り方

  1. 1

    一分ほど塩ゆでしたこごみを白だしとすりごまで和える❗️

    • こごみ3変化(血管ダイエット1222)作り方1写真
  2. 2

    塩ゆでしたのをカレー粉、酢、白だし、輪切り唐辛子、水とビンに詰めカレーピクルスにする。

    • こごみ3変化(血管ダイエット1222)作り方2写真
  3. 3

    塩ゆでしたのを水でしめ、そのまま刺身として、わさび醤油で食べる

    • こごみ3変化(血管ダイエット1222)作り方3写真
  4. 4

    サラダにして、玉ねぎドレッシングで食べる。
    (1221を参考に)

    • こごみ3変化(血管ダイエット1222)作り方4写真

コツ・ポイント

塩ゆでは煮すぎないこと。
1分~1分半くらいがイイ。すぐ水にさらしてしゃきしゃき感じを出す。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2018/04/20 05:10に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

ピクルス カレー粉 刺身 玉ねぎ トウガラシ わさび こごみ

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