玉ねぎはざっくりと切り、炒りごまはお皿に広げ30秒チンする。

なめらかになったら取り出し、ラップをして3分チンする。

ブロッコリーはビニール袋に入れ1分チンして袋に入れたまま置いておく。

卵はほぐしラップなしで30秒チン、取り出し混ぜて20秒チン。

ブロッコリーと卵を器に盛りドレッシングをかける。

今夜の献立。
手羽元と大根のさっぱり煮、わさび漬け、切り干し大根の煮物。