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糖質制限!緑野菜のホワイトボロネーゼ
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糖質制限!緑野菜のホワイトボロネーゼ-レシピのメイン写真

糖質制限!緑野菜のホワイトボロネーゼ

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。野菜たっぷりヘルシーパスタ♪
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にスパゲッティタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。野菜たっぷりヘルシーパスタ♪
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にスパゲッティタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

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糖質制限!緑野菜のホワイトボロネーゼ

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。野菜たっぷりヘルシーパスタ♪
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デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にスパゲッティタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。野菜たっぷりヘルシーパスタ♪
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にスパゲッティタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

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材料

一人分
  • 鶏むねミンチ 100g
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆料理酒 大さじ1
  • ☆ラカントS 小さじ1
  • 生クリーム 100g
  • 茹で汁 大さじ3
  • インゲン 5本
  • スナップエンドウ 5房
  • 粉チーズ 適量
  • ブラックペッパー 適量
  • 低糖質フェットチーネ(デリカーボ) 1食
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作り方

  1. 1

    インゲンとスナップエンドウは筋を取って塩茹でしておく。

  2. 2

    鶏ミンチに☆印の材料を揉み込んで、火にかける前のフライパンに入れ中火で火にかけ、木べらでほぐしながら炒めていく。

  3. 3

    2に火が入ったら生クリームと茹で汁、2センチ程度に刻んだ1を加えて軽く煮詰める。

  4. 4

    3に茹で上がったデリカーボを加え、軽く煮込んで塩で味を整えたら器に盛り付け、粉チーズとブラックペッパーを振りかけて完成。

コツ・ポイント

野菜は何でもOKです。
油を使わないヘルシーレシピです。

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Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993
2018/04/28 03:52に公開
www.delicarbo.com糖質制限中でも美味しいパスタ、ラーメン、そばが食べたいあなたへ。100gあたりの糖質はわずか6.0g。ご飯一口以下の糖質です。糖質オフ、カロリー30%オフ、食物繊維はレタス8個分で1日に必要な量を含んでいます。常温保存できる生麺なので、便利で茹で時間も短いので簡単調理。こんにゃく麺や大豆麺とは違う本格的な低糖質麺です。
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このレシピのキーワード

ボロネーゼ ひき肉 いんげん スナップエンドウ 生クリーム 酒 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18187683
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