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簡単マリネ!汗かきさんに好評
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簡単マリネ!汗かきさんに好評-レシピのメイン写真

簡単マリネ!汗かきさんに好評

クックJRPW18☆
クックJRPW18☆ @cook_40140721

糖尿病で汗っかきな父に合わせて作りました。
このレシピの生い立ち
父に低カロリーの野菜を楽しんで欲しかったので。

糖尿病で汗っかきな父に合わせて作りました。
このレシピの生い立ち
父に低カロリーの野菜を楽しんで欲しかったので。

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クックJRPW18☆
クックJRPW18☆ @cook_40140721

糖尿病で汗っかきな父に合わせて作りました。
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父に低カロリーの野菜を楽しんで欲しかったので。

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父に低カロリーの野菜を楽しんで欲しかったので。

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材料

3人分
  • トマト 2玉
  • キュウリ 1/2本
  • 玉ねぎ 1個
  • ☆酢 大さじ4
  • ☆砂糖(マリネ液) 大さじ4
  • ☆ブラックペッパー 適量
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ★砂糖(玉ねぎ用) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キュウリ、玉ねぎ、トマトを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎは砂糖でもみ、水にさらします。

  3. 3

    マリネ液を作ります。
    酢、砂糖大さじ4、ブラックペッパー適量、オリーブオイル大さじ1入れて混ぜながら馴染ませます。

  4. 4

    玉ねぎをキッチンペーパーで軽く拭き、マリネ液へ入れます。残りの材料も全て入れ、あえて完成です。

コツ・ポイント

♪カロリーが気になる方はオリーブオイルの量を調節してみてください。

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クックJRPW18☆
クックJRPW18☆ @cook_40140721
2016/10/14 13:13に公開
趣味で何となくやっています。良かったら見ていってください♪
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このレシピのキーワード

マリネ トマト キュウリ 玉ねぎ

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