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簡単朝食スムージー
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簡単朝食スムージー-レシピのメイン写真

簡単朝食スムージー

Jagaimoko♪
Jagaimoko♪ @cook_40069968

朝にご飯を食べる時間と元気がない時に、スイッチ1つで簡単!ダイエットの強い味方です!
このレシピの生い立ち
朝にとにかく弱い自分が、仕事前にご飯を食べても消化されず気分がよくありませんでした。しかし、何も食べないのは良くないので、面倒になり全てをまとめてミキサーにかけてジュースにしたのがきっかけです!

朝にご飯を食べる時間と元気がない時に、スイッチ1つで簡単!ダイエットの強い味方です!
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Jagaimoko♪ @cook_40069968

朝にご飯を食べる時間と元気がない時に、スイッチ1つで簡単!ダイエットの強い味方です!
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朝にとにかく弱い自分が、仕事前にご飯を食べても消化されず気分がよくありませんでした。しかし、何も食べないのは良くないので、面倒になり全てをまとめてミキサーにかけてジュースにしたのがきっかけです!

朝にご飯を食べる時間と元気がない時に、スイッチ1つで簡単!ダイエットの強い味方です!
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朝にとにかく弱い自分が、仕事前にご飯を食べても消化されず気分がよくありませんでした。しかし、何も食べないのは良くないので、面倒になり全てをまとめてミキサーにかけてジュースにしたのがきっかけです!

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材料

コップ2杯分
  • ゴーヤ 1/4本
  • バナナ 1本
  • キウイ 1/2個
  • ヨーグルト 大さじ3〜5
  • クコの実 5〜8粒
  • チアシード 小さじ1
  • 粉寒天 小さじ1
  • 低脂肪牛乳 200cc〜300cc
  • ケール(もしあれば) 1〜2枚分
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作り方

  1. 1

    材料を全部ミキサーに入れて混ぜる!完成!

    • 簡単朝食スムージー作り方1写真
  2. 2

    ※材料は、基本カットして冷凍しておきます。夏には冷たく飲めるので美味しいです!

  3. 3

    ※氷が砕けないタイプのミキサーは、冷凍ではなくて、生の野菜を使ってください。

コツ・ポイント

入れる材料は季節によって変えてます。キュウリや人参、りんごを入れる時もあります。冷凍できないものもありますので、そこは気をつけてください!

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Jagaimoko♪
Jagaimoko♪ @cook_40069968
2015/05/30 05:11に公開
お寿司大好きでお料理大好きで、自分が作った料理を食べて幸せな顔をみるのが1番好き!趣味で作ったお料理をたくさんの人が作って世界中の人が幸せな顔になるといいな砂糖を使わず全て別の甘味料を使います!
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このレシピのキーワード

スムージー ケール ゴーヤ バナナ チアシード キウイ ヨーグルト かんてん

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