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【レンジで簡単】南瓜の煮物
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【レンジで簡単】南瓜の煮物-レシピのメイン写真

【レンジで簡単】南瓜の煮物

ねいこ
ねいこ @cook_40036546

調理開始から8分！お弁当やあと一品に大活躍！切ってレンジでチンするだけ！
このレシピの生い立ち
朝起きて、お弁当のおかずが足りない！！彩りが足りない！そんなとき冷蔵庫にかぼちゃ発見！！調理開始から8分で完成！

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【レンジで簡単】南瓜の煮物

ねいこ
ねいこ @cook_40036546

調理開始から8分！お弁当やあと一品に大活躍！切ってレンジでチンするだけ！
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朝起きて、お弁当のおかずが足りない！！彩りが足りない！そんなとき冷蔵庫にかぼちゃ発見！！調理開始から8分で完成！

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材料

4人分（お弁当用）
  • かぼちゃ 1/6個
  • めんつゆ 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃをお弁当に入れやすいサイズにカットする！カットしたかぼちゃを水にくぐらせる（霧吹きでもOK）

  2. 2

    耐熱のボールに入れて、軽くふたをかぶせ、500Wレンジで3分！！

  3. 3

    ボールに入っているかぼちゃが1/3～1/2位つかるくらいのめんつゆを入れる。※

  4. 4

    軽くふたをかぶせ、500Wレンジで3分！！やわらかくなっていれば完成！！

コツ・ポイント

めんつゆは、ストレートや濃縮など種類がありますので、ビンに書かれている「煮物」に合わせて、水を足して薄めてください。
かぼちゃの種は、簡単におつまみに変身しますので捨てずに取っておいて下さい。「【簡単おつまみ】かぼちゃの種」参照

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ねいこ
ねいこ @cook_40036546
2009/01/15 03:31に公開
簡単をモットーに仕事から帰ってきて30分でばっちりメニュー考えます！！
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このレシピのキーワード

煮物 かぼちゃ

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