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ごま油香る☆激ウマうわさのピェンロー鍋
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ごま油香る☆激ウマうわさのピェンロー鍋-レシピのメイン写真

ごま油香る☆激ウマうわさのピェンロー鍋

なっつボンヌ
なっつボンヌ @cook_40034902

中国の家庭料理ピェンロー鍋。
メインは白菜とごま油。
味は粗塩&一味で、素朴だけど激ウマな鍋でやみつきです。
このレシピの生い立ち
去年にTVで妹尾河童さんのピェンロー鍋という初めて耳にする鍋がで紹介されていて、ずーっと作りたかったんです。
当時のメモを参考に。

中国の家庭料理ピェンロー鍋。
メインは白菜とごま油。
味は粗塩&一味で、素朴だけど激ウマな鍋でやみつきです。
このレシピの生い立ち
去年にTVで妹尾河童さんのピェンロー鍋という初めて耳にする鍋がで紹介されていて、ずーっと作りたかったんです。
当時のメモを参考に。

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ごま油香る☆激ウマうわさのピェンロー鍋

なっつボンヌ
なっつボンヌ @cook_40034902

中国の家庭料理ピェンロー鍋。
メインは白菜とごま油。
味は粗塩&一味で、素朴だけど激ウマな鍋でやみつきです。
このレシピの生い立ち
去年にTVで妹尾河童さんのピェンロー鍋という初めて耳にする鍋がで紹介されていて、ずーっと作りたかったんです。
当時のメモを参考に。

中国の家庭料理ピェンロー鍋。
メインは白菜とごま油。
味は粗塩&一味で、素朴だけど激ウマな鍋でやみつきです。
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去年にTVで妹尾河童さんのピェンロー鍋という初めて耳にする鍋がで紹介されていて、ずーっと作りたかったんです。
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材料

2人分
  • 白菜 1/2個
  • 緑豆春雨 80g~100g
  • 干ししいたけ 20g~30g
  • 豚バラうすぎり 200g
  • 鶏もも肉 200g
  • ごま油 適量
  • 粗塩 適量
  • 一味 適量
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作り方

  1. 1

    干ししいたけを土鍋に入れ、冷水をそそぎつけておく(5時間以上)
    柔らかくなったら食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    白菜を5cmほどにそぎ切りし、芯と葉に分け、芯の部分は①の鍋に放り込み火にかける。

  3. 3

    沸騰したら、食べやすいサイズに切った豚バラ、鶏ももを加え、ごま油を大さじ3ほどぐるっと入れる。

  4. 4

    白菜の芯がくたっとなったら、葉を加え、葉もくたっとなったら、最後にもどしておいた緑豆春雨を加える。

  5. 5

    最後に再びごま油をぐるっとのの字にかけて完成。

  6. 6

    ○食べ方
    自分のお椀で鍋の汁に粗塩+一味を加えて自分流のつけ汁を調整し食べる。
    最後に雑炊も絶品です♪

  7. 7

    ※ごま油の栄養※
    セサミン:肝機能強化、二日酔い予防
    オレイン酸:悪玉コレステロールの抑制、動脈硬化の予防

コツ・ポイント

・ジャガイモなどの国産春雨は溶けてしまうので、鍋でも溶けない緑豆春雨を使ってください。
(※もどし方は袋を参照)
・しいたけは水でもどす前に15~20分日光に当てるとビタミンDが激増するので時間があればどうぞ。

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なっつボンヌ
なっつボンヌ @cook_40034902
2009/01/12 03:14に公開
手抜き主婦が試行錯誤しながらおいしいものを探してます。
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このレシピのキーワード

鍋 白菜 豚肉 鶏もも肉 ほししいたけ

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