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ダイエットに!しらたきで冷やし中華風☆
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ダイエットに!しらたきで冷やし中華風☆-レシピのメイン写真

ダイエットに!しらたきで冷やし中華風☆

ぶたはな
ぶたはな @cook_40110923

とってもヘルシーなのに満腹^^さっぱりしたい時にぴったり☆ダイエットにもどうぞ☆
このレシピの生い立ち
中華麺を使わずに糸コンニャクを使うことでとってもヘルシーに!!ダイエット中お腹いっぱい食べたいときに気にせず食べれます☆

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ぶたはな
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材料

2人分
  • ☆しらたき 2袋(お好きな量)
  • ☆トッピング(好きな具材で)
  • きゅうり 1本
  • 卵 1個
  • ハム 4枚
  • カニカマ 2本
  • 小エビ 10個
  • トマト 1/2個
  • ☆タレ
  • お好きな中華たれ
  • またはお好きなドレッシングでも
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作り方

  1. 1

    しらたきは、臭みをとるためたっぷりのお湯で2〜3分ゆがき、ザルに上げ流水で洗い水気をきっておく。

  2. 2

    きゅうりとハムは千切りにし、カニカマは手で細かく割いておく。トマトは薄切りにしておく。

  3. 3

    卵に大さじ1の水と小さじ1の醤油を加えお箸でよく溶きほぐし、薄焼き卵を作り千切りにしておく。

  4. 4

    小エビはたっぷりの湯に塩を加えて、2分ほどしっかりゆがいておく。

  5. 5

    しらたきの上にトッピングを乗せ、お好きなタレをかけたら出来上がり!!

コツ・ポイント

卵に大さじ1の水を加えることで薄焼き卵が作りやすくなります^^後はお好きなトッピングで☆タレはゴマだれも一押しですよ〜!!

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ぶたはな
ぶたはな @cook_40110923
2010/07/23 16:53に公開
お料理作るのも食べるのも大好き^^
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このレシピのキーワード

冷やし中華 トマト キュウリ ハム 白滝 小エビ 卵 カニカマ

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