かぼちゃは薄く切っておきます。0.3センチほど。あまり厚いと火の通りが悪くなります。うすーくね（●＾o＾●）

ふんわりラップしてレンジにかけます。今回150ｇで600ｗ1分30秒。少し色が変わるくらいでOKです。

油をひいてフライパンにひきつめます。なるべく重ならないようにね。