疲労回復!ヘルシーなネギ豚丼♪

ゆきみん*が~でん
ゆきみん*が~でん @cook_40039210

分厚くて脂たっぷりの肉を茹でこぼすからとってもヘルシー♪濃い味付けでご飯も進む☆暑い夏を乗り切る疲労回復レシピです^^
このレシピの生い立ち
焼肉して中途半端に残った豚バラ肉を活用しました

疲労回復!ヘルシーなネギ豚丼♪

分厚くて脂たっぷりの肉を茹でこぼすからとってもヘルシー♪濃い味付けでご飯も進む☆暑い夏を乗り切る疲労回復レシピです^^
このレシピの生い立ち
焼肉して中途半端に残った豚バラ肉を活用しました

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材料

軽くお茶碗4杯分
  1. 焼肉用豚バラ肉 150g
  2. かいわれ 1パック
  3. 万能ネギ 7~8本
  4. うす揚げ 1~2枚
  5. ★砂糖 こさじ1
  6. ★酒 大さじ1
  7. ★みりん 大さじ1弱
  8. ★しょうゆ 大さじ2
  9. ★オイスターソース 小さじ1強
  10. ごはん お茶碗4杯分

作り方

  1. 1

    かいわれ菜を1㎝、ネギを小口切り、うす揚げを1㎝角に切る。うす揚げをトースターでカリカリに焼く。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、豚バラ肉を入れ、再び沸騰させ7、8分茹でる。
    茹で上げたら流水で洗い水気を切って2㎝幅に切る。

  3. 3

    フライパンに油をひかず、そのまま豚バラ肉を炒め、こんがり焼く。
    余分な油をペーパーで徹底的に取り除く。

  4. 4

    弱火にし★の調味料を入れからめる。
    ごはんの上に豚バラ、かいわれ、ネギ、うす揚げを乗せ余ったタレを回しかける。

コツ・ポイント

脂をよく取り除く事によって調味料が入りやすくなります。 焼肉用のお肉がお手軽ですが塊肉や薄切り肉でもOK(薄切り肉は茹でないでそのまま炒めて下さい)
我が家ではラーメンや冷やし中華のお供によく出します(だから普通茶碗)。

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