茄子とおくらの簡単ごはん まゆみん☆☆ @cook_40121565 残り物で簡単にヘルシーなものを作ってみました。このレシピの生い立ちヘルシーで簡単で残り物での食事です。 もっと読む 残り物で簡単にヘルシーなものを作ってみました。このレシピの生い立ちヘルシーで簡単で残り物での食事です。 もっと読む 茄子とおくらの簡単ごはん まゆみん☆☆ @cook_40121565 残り物で簡単にヘルシーなものを作ってみました。このレシピの生い立ちヘルシーで簡単で残り物での食事です。 もっと読む 残り物で簡単にヘルシーなものを作ってみました。このレシピの生い立ちヘルシーで簡単で残り物での食事です。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 茄子 1本 おくら 2本（もっとあってもOK) すりごま 小さじ1 めんつゆ（3倍タイプ） 大さじ2 かつお節 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 茄子は一口大に切って、耐熱容器にいれて、電子レンジで2分。 2 電子レンジから取り出したら、キッチンペーパーで水分をとります。 3 おくらは水洗いして、輪切りにします。 4 ２と３をボールに移して、めんつゆを加えて、あえます。 5 4にすりごまをくわえ、軽く持ったご飯にのせて、かつお節をのせて、できあがり。 コツ・ポイント 茄子は水切りをしっかりしたほうがいいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18223969 コピーしました！ まゆみん☆☆ @cook_40121565 2010/07/25 10:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ご飯 なす オクラ かつお節 似たレシピ その他のレシピ DK 弁当 2026.6.8(月) 男子弁当！肉巻きおにぎり 鶏肉と夏野菜のグリル 節約！ヘルシー！厚揚げと蒟蒻の甘辛煮 ブータン料理のエマダツィ風スープ 超濃厚で♡そうめんにごまだれつゆ☆ ポップコーンチキン☆ひとくち唐揚 絶品ハヤシライス ✿簡単 手作りスープで塩ラーメン✿ 【簡単】つけ麺のつけ汁・豚骨魚介醤油系！ ジュレ・ド・パンプルムース オレンジ＊ ルクエでめかじきのチーズ蒸し 野菜たっぷり!!焼き餃子 モリモリ食べられるゴーヤレシピ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18223969
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