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おからで作る照り焼きハンバーグ風☆
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おからで作る照り焼きハンバーグ風☆-レシピのメイン写真

おからで作る照り焼きハンバーグ風☆

pandyda
pandyda @cook_40038432

少量のひき肉とおからでハンバーグにしました。しっかり味の照り焼きでお弁当にもいいですよー。
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少量のひき肉とおからでハンバーグにしました。しっかり味の照り焼きでお弁当にもいいですよー。
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pandyda
pandyda @cook_40038432

少量のひき肉とおからでハンバーグにしました。しっかり味の照り焼きでお弁当にもいいですよー。
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材料

2人分
  • おから 150g
  • 合挽肉 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ2
  • ネギ(玉葱でもOK) 1/2本
  • 塩こしょう ややたっぷりと
  • 水 適量
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1/2
  • ☆水 50cc
  • ☆水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    ネギはみじんぎりにしておく。☆以外の材料をボウルに入れてよく練る。ぽろぽろと崩れないように水で調整する。

  2. 2

    通常のハンバーグのようにほどよいまとまり具合になったら、やや平ら気味にまとめていく。

  3. 3

    フライパンに油(分量外)を入れ、両面焼いたら3分程度蓋をして蒸し焼きにし一度取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに☆を入れ、一煮立ちせたら3を戻してよく絡めて完成!

コツ・ポイント

平らにした方が早く焼けるし、おからっぽい粉ぽさが目立たないのでいいです。

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pandyda
pandyda @cook_40038432
2012/01/01 07:27に公開
おつまみからおかずまで幅広く挑戦したいです。
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このレシピのキーワード

照り焼き ハンバーグ ねぎ おから 片栗粉 玉ねぎ 合い挽き

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