ヘルシーキャベツのお好み焼き☆彡
めいめいたつお @cook_40144046
おなかいっぱい食べたい！
でもカロリーが・・(*^^)v
粉少なめ、でも満足間違いなしです！
しかも短時間で！
このレシピの生い立ち
自分の分を作るのに時間はかけたくないなぁと思って考えました。
ヘルシーキャベツのお好み焼き☆彡
おなかいっぱい食べたい！
でもカロリーが・・(*^^)v
粉少なめ、でも満足間違いなしです！
しかも短時間で！
このレシピの生い立ち
自分の分を作るのに時間はかけたくないなぁと思って考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツを１センチ角切りに。
イカ天もみじん切りに。
豚バラも2センチくらい幅に切る。 - 2
粉を水でとく。
その中にキャベツ、イカ天、小エビ、たまごを入れさっくり混ぜる。 - 3
フライパンを熱し肉を炒める。油不要。
火が通ったら残りの材料を入れる。 - 4
ほとんどキャベツなので一つにまとまりませんがそれでOK!
きれいに返せないけどそれでOK! - 5
野菜炒めを作ってるみたいな感じで焼いていきます。
強火で焦げ目がついたかなと思ったらフライ返しに乗っかる分だけ返す。 - 6
押さえ付けないようにしながら何回かに分けて返していく。
（まるで失敗したお好み焼きみたいに見えますがこれでOK!） - 7
火が通れば出来上がり。
ソースをかければ全く不格好さは気になりませんよ！
コツ・ポイント
きれいにまとまらないので肉は切って先に焼きます。なので粉はホント少なくゆるゆるでOKです。
キャベツに生地がコーティングされてるぐらいでおいしくヘルシーにそしておなかいっぱいになりますよ(*^^)v
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