さっぱりサラダ

ryoukomama
ryoukomama @cook_40129791

  涼やか 切り方はピーラーでそいで卵そぼろ で飾りました
  和風ドレッシングと ヨーグルトでまろやか  な味。

このレシピの生い立ち
  暑くなりましたネ  人参を多めに 
   簡単でサッパリ ソースにヨーグルトをプラス
  しました

さっぱりサラダ

  涼やか 切り方はピーラーでそいで卵そぼろ で飾りました
  和風ドレッシングと ヨーグルトでまろやか  な味。

このレシピの生い立ち
  暑くなりましたネ  人参を多めに 
   簡単でサッパリ ソースにヨーグルトをプラス
  しました

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材料

2人分
  1. 人参 100グラム
  2. たまねぎ 1/2個
  3. キューリ 100グラム
  4. (そぼろ) 1個
  5.  和風ドレッシング(市販のものか手作り)  適量
  6.  ヨーグルト  適量
  7.    ミョウガ(千切り)  1個
  8.    青ジソ (千切り)  2,3枚

作り方

  1. 1

    人参、たまねぎは、ピーラーでそいで水にさらしてざるにあげる  キューリは3センチのうすぎり水にさらしザルにあげる
     

  2. 2

     ミョウガ 青じそも千切りそれぞれ水にさらし水気をきる 炒り卵を作る。 ボールに1の材料と炒り卵を入れて混ぜる
     

  3. 3

     お皿に盛り付けて
    上にミョウガ 青じそを飾る
     ドレッシング(醤油、砂糖、酢、ごま油)で好みの味に、、、市販でも。

  4. 4

     食べるときに
     ヨーグルとを乗せて一緒に頂くとマイルドになります

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ryoukomama
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私は以前、教員と病院や学校給食の栄養士をしておりました。これまでの経験と実績を活かし皆さんに美と健康の為の料理を提供していけたらと思います。
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