ｒｙｏｕｋｏｍａｍａ

からいも • ジャガイモ • 人参、、いちょう切り • ゆで卵､､､輪きり • りんご､､イチョウ切り • キャベツ、、、ザク切り • かいわれ､､食べやすく • マヨネーズ • 塩コショウ • 砂糖

豚肉 • ジャガイモ • 人参 • いとこんにゃく • 煮大豆 • おくら • にんにく • しょうが • 油 • めんつゆ • 醤油みりん

ひき肉 • ナス､､､､､１センチのさいの目 • スパゲッテイ､､､茹でる • きゅうり､､､､千切り • オクラ､､､､薄切り • にんにく、、、みじん切り • しょうが、、、みじん切り • コチュジャン • ごま油 • てんめんじゃん • 味噌 • チキンスープの素 •

冷ご飯 • 塩 • 発芽玄米 • 黒、白ごま • 桜海老 • シラスボシ • 納豆昆布 • しょうが入り味噌 • たこ焼きソース • 醤油 • 青海苔

ピーマン、、、細きり • たまねぎ、、、うすきり • きゅうり、、、細きり • ミョウガ、、、うすきり • ささめ

人参 • たまねぎ • キューリ • 卵 • 和風ドレッシング • ヨーグルト • ミョウガ • 青ジソ

小麦粉 • 熱湯 • 砂糖 • ベーキング • 塩 • ナス､､細きり • ごぼう • キャベツ、、３４センチの細きり • かぼちゃ、、、　細きり • 味噌 • 砂糖 • オリーブオイル •

ひき肉か豚肉 • ジャガイモ • 人参 • たまねぎ • トマト • かぼちゃ • にんにく • ミヨウガ • スパゲッテイ • チキンコンソメ • カレールー

ミニトマト • きゅうり • 塩ラッキョウ • 青梅のシロップ • 砂糖 • 醤油 • だしの素 • 大葉 • ミョウガ

さつま揚げ • ごぼう • 人参 • 糸こんにゃく • 煮大豆 • シーチキン • 酒 • みりん • 砂糖 • テンメンジャ • 醤油 • 酢 •

白米 • 発芽玄米 • ゆで大豆 • 桜海老 • 塩 • みりん • しょうゆ

もち米の粉 • かぼちゃ • レースン • ゆで小豆 • 粉チーズ • 塩 • 黒砂糖 • 同じく • 水や牛乳 • オリーブオイル • マーガリン • カレー粉

小麦粉 • にんじん • かぼちゃ • 塩 • 卵 • きゅうり • たまねぎ • トマト • 水菜やアスパラ、、、あれば • オリーブオイル • バルサミコ酢 • 塩コショウ •

小麦粉 • もち米粉 • 水 • 甘酒 • 発芽玄米ミキサーに • チーズ • 塩 • 砂糖 • BP • ニラ • とうもろこし • レーズン •

ジャガイモ • サツマイモ • にんじん • バナナ • 餃子の皮 • 砂糖 • チーズ • レモン汁

昆布 • シイタケ • たけのこ • 白ごま • サラダ油 • 酒 • みりん • 砂糖 • ソーメンのタレ • オイスターソース • 一味

ソーメン • 鳥ミンチ • 溶き卵 • ピーマン • サラダ油 • 塩、コショウ • 熟成ソース • トマトソース

ジャガイモ • サツマイモ • 小麦粉 • 水 • カレー粉 • 黒ごま • 赤シソのふりかけ • 青さ粉

納豆昆布 • 苦瓜 • にんじん • えのき • するめ • めんつゆ