ボウルに★を合わせておく。
長ねぎは４センチ位にぶつ切りにし、縦に半分に切る。

テフロンのフライパン（油無し）で中火で長ねぎの切った断面を下にして焼く。

焼き目が付いたら裏返し火を弱めて焼く。裏面にも焼き色が付いて火が通ったら、熱いうちに★のボウルに入れ和える。

和えているとねぎがバラけてきますが、味が早く馴染むので大丈夫です（＾＾）
全体を和えたら器に盛る。

☆10/02/09話題入りさせて頂きました♪皆様有難うございます(*^^*)