玉ねぎは櫛形に切り、半分は分量外の油を少量回しかけて600wで4分チンする。
人参はちょい厚の半月切りに、

じゃがいもは適当な大きさにカット、水にさらす。

鶏胸肉はちょい小さ目の一口大に切りヨーグルトに漬け込む。

火が通ったらインゲンと調味料を入れ少し煮込む。