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里芋と挽肉の味噌炒め煮(高血圧&気管支)
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里芋と挽肉の味噌炒め煮(高血圧&気管支)-レシピのメイン写真

里芋と挽肉の味噌炒め煮(高血圧&気管支)

リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677

簡単にホクホクの里芋煮が出来ます(*^-^)挽肉を多めにしているので御飯に乗せて食べると又美味しい~!御飯が進みますよ!
このレシピの生い立ち
御鍋で20分位で美味しい里芋が煮えます。

簡単にホクホクの里芋煮が出来ます(*^-^)挽肉を多めにしているので御飯に乗せて食べると又美味しい~!御飯が進みますよ!
このレシピの生い立ち
御鍋で20分位で美味しい里芋が煮えます。

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里芋と挽肉の味噌炒め煮(高血圧&気管支)

リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677

簡単にホクホクの里芋煮が出来ます(*^-^)挽肉を多めにしているので御飯に乗せて食べると又美味しい~!御飯が進みますよ!
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御鍋で20分位で美味しい里芋が煮えます。

簡単にホクホクの里芋煮が出来ます(*^-^)挽肉を多めにしているので御飯に乗せて食べると又美味しい~!御飯が進みますよ!
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御鍋で20分位で美味しい里芋が煮えます。

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材料

4人分
  • 里芋 400g
  • 豚挽肉 150g
  • サラダ油 小さじ1
  • ●水(お湯) 500cc
  • ●砂糖 大さじ1
  • ●味醂 大さじ2
  • ●醤油 大さじ2
  • ●味噌 大さじ2
  • ●だしの素 小さじ1
  • インゲン 5本
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作り方

  1. 1

    里芋は皮をむき長い方に半分に切ります。●印の調味料を合わせて置きます。

    • 里芋と挽肉の味噌炒め煮(高血圧&気管支)作り方1写真
  2. 2

    挽肉を用意します。インゲンは洗ってレンジでチンしてから3~4等分に切って置きます。

    • 里芋と挽肉の味噌炒め煮(高血圧&気管支)作り方2写真
  3. 3

    フライパンに小さじ1の油を入れて挽肉を炒めます。色が変わるまで炒めます。

    • 里芋と挽肉の味噌炒め煮(高血圧&気管支)作り方3写真
  4. 4

    3に1の里芋を加え里芋の表面が変わるまで炒めます。

    • 里芋と挽肉の味噌炒め煮(高血圧&気管支)作り方4写真
  5. 5

    4に合わせ調味料を加えてキッチンペーパーを乗せて中火で18~20分位煮ます。焦げない様に注意しましょう。

    • 里芋と挽肉の味噌炒め煮(高血圧&気管支)作り方5写真
  6. 6

    水分がほとんど無くなり串で刺してみて硬さを確認!出来上がりです。

    • 里芋と挽肉の味噌炒め煮(高血圧&気管支)作り方6写真

コツ・ポイント

※里芋は大きさにより適当な大きさに切って下さい。※里芋は皮が付いているときに良くきれいに洗ってから皮をむきます。水にさらすとぬめりが出るので今回は水にさらしていません。切った後にさっと洗って水切りしておきます。※時間は目安です!

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リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677
2009/01/30 01:01に公開
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!高価な食卓よりも手頃な食材を使い1日30品目を目標に日々頑張っています。塩分は勿論控え全体にも味付けは薄味を目指しています。多数の病気も抱えていますので保存食にも助けられている今日この頃です!安全食材・低価格・簡単調理を今後も目指していきますので宜しくお願いします(●‾(エ)‾●)ノ☆・゚:ヨロシコ♪
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このレシピのキーワード

炒め煮 里芋 いんげん お肉 豚ひき肉 味噌

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