サバ味噌煮缶♡卵とじ甘旨ひじき入り

Name: サバ味噌煮缶♡卵とじ 甘旨 ひじき入り
Yield: サバ味噌煮缶1缶分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サバ味噌煮缶 1かん; 卵 3個; ひじき 適量; オクラ 2〜3本; 椎茸 2枚

おはまりキッチン @cook_40055546

良質なタンパク質とビタミンが入ってすぐできちゃうおいしいおかずです。
このレシピの生い立ち
急いでる時、ひとりの時よく作ります。

サバ味噌煮缶♡卵とじ甘旨ひじき入り

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良質なタンパク質とビタミンが入ってすぐできちゃうおいしいおかずです。
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材料

サバ味噌煮缶1缶分

サバ味噌煮缶 1かん
卵 3個
ひじき適量
オクラ 2〜3本
椎茸 2枚

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作り方

1

サバ缶を鍋に入れ中火にかけます。沸騰したら戻したひじき、塩ずり切ったオクラ、椎茸を入れ煮詰めます。
2
溶き卵をぼわっと入れて少しかき混ぜ蓋をして中火の弱めで卵がかたまれば完成です。

コツ・ポイント

いろんなサバ缶で試してみてね〜^_^

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おはまりキッチン @cook_40055546

2015/05/30 00:43に公開

おはまりダイエットでは100％のお客さまがたった3ヶ月で3〜10kgの減量に成功！"たった30秒！ラク痩せレシピ"動画プレゼント https://lin.ee/o5lj06d ブログはhttps://yumeblo.jp/yanamari/ 料理の先生じゃないよ、ダイエットコーチなの！しっかり食べて痩せる。人生最後のダイエット！https://lit.link/marikaririn

このレシピのキーワード

みそ煮卵とじサバ缶詰ひじきオクラしいたけ卵

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