夏野菜でカレー
夏野菜消費に、夏バテ防止に。
このレシピの生い立ち
たくさん夏野菜をもらったので
作り方
- 1
にんにくはスライス、しょうがは針しょうが切りにし鍋にオリーブオイル、クミンシードとともに入れておく
- 2
野菜達は1.5cmくらいに角切り
- 3
1の鍋を弱めの火にかけ、にんにくの香りがでてきたらたまねぎ投入
- 4
たまねぎに透明感がでたら、なす・ピーマンを投入
- 5
なす・ピーマンが少ししんなりしたらズッキーニを投入し軽くまぜトマト投入
- 6
水気がすくなければ水を150ccくらい入れ野菜に火が通るまで煮る
- 7
カレールウを入れてさらに少し煮たらカレーの完成
- 8
デコる。ご飯は、レンジで作るドーナツの型に入れて成形しました
- 9
ご飯の真ん中にミニトマトを置き、周りにカレー、バジルをかけて出来上がり
コツ・ポイント
クミンシードを入れることで、香りがよくなります
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