スムージーレシピ2016年11月②

スムージーレシピ2016年11月②-レシピのメイン写真

スムージーレシピ2016年11月②

大地を守る会 @cook_40093799

今週のピックアップ：
みかん、りんご、ゆずのスムージー
11月14日（月）～11月20日（日）お届け分
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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材料

５日分

りんご洗ってから皮はむかずに種・芯を取り、ひと口大に切って入れます。
みかん・バナナ皮をむいて、4等分くらいにして入れます。
柿洗ってから芯・種を取り、一口大に切ります。皮も入れると効果的です。
ゆず種を取り除いてから入れます。外皮ごと入れるとより効果的です。残ったものはラップで包んで冷凍保管できます。
ほうれんそう・春菊洗ってからザク切りにして入れます。お好みで量は調整してください。春菊が苦手な方は他の葉物でもOKです。
生姜洗ってから皮ごと入れます。
水（1回分） 100～200cc

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作り方

1

1日目：みかん2コ+ゆず1/4コ+りんご1/2コ+ほうれんそう50g
2

2日目：みかん3コ+柿1コ+春菊30g
3

3日目：りんご1コ+バナナ1本+ほうれんそう50g
4

4日目：りんご1/2コ+ゆず1/4コ+生姜1カケ+春菊30g
5

5日目：みかん3コ+柿1コ+ほうれんそう50g
6

1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

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大地を守る会 @cook_40093799

2016/10/31 03:33に公開

安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに！

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このレシピのキーワード

スムージー春菊みかんりんごバナナほうれん草柿ゆずしょうが

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