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ヘルシーで旨い厚揚げの肉詰め
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ヘルシーで旨い厚揚げの肉詰め-レシピのメイン写真

ヘルシーで旨い厚揚げの肉詰め

andbob
andbob @cook_40052972

簡単なのに肉もプリップリ!
このレシピの生い立ち
厚揚げをメインのオカズになるように
考えてみました。

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ヘルシーで旨い厚揚げの肉詰め

andbob
andbob @cook_40052972

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材料

四個ぶん
  • 厚揚げ 二枚
  • 鶏挽肉 100g
  • 塩 適量
  • 胡椒 適量
  • オイスターソース 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • 麺つゆ 適量
  • 生姜チューブ 1㎝
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作り方

  1. 1

    厚揚げを長方形の形になるようにカットします。そして、真ん中に切り目を入れて袋をつくります。

    • ヘルシーで旨い厚揚げの肉詰め作り方1写真
  2. 2

    挽肉に塩、胡椒、オイスターソース、片栗粉でまぜまぜします。

    • ヘルシーで旨い厚揚げの肉詰め作り方2写真
  3. 3

    厚揚げに挽肉を詰めます。豆腐からはみ出しても気にせず、
    盛りッとなるまで詰めます。

    • ヘルシーで旨い厚揚げの肉詰め作り方3写真
  4. 4

    小さめの鍋に麺つゆと水を入れ、
    お好みの味の濃さにします。そこへ厚揚げを並べます。汁はヒタヒタの量いれます。

    • ヘルシーで旨い厚揚げの肉詰め作り方4写真
  5. 5

    弱火でコトコト煮ます。
    煮えたら、生姜をスープにとかしいれ、お好みでスープにとろみをつけます。

    完成っ!

    • ヘルシーで旨い厚揚げの肉詰め作り方5写真

コツ・ポイント

仕上げの生姜がかなりいい仕事してくれます。厚揚げの具は在りか無しかはお好みでどうぞ。

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andbob
andbob @cook_40052972
2012/01/16 10:35に公開

このレシピのキーワード

肉詰め 片栗粉 厚揚げ とりひき肉

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