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おからと香草のコロッケ
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おからと香草のコロッケ-レシピのメイン写真

おからと香草のコロッケ

nonsugarjp
nonsugarjp @cook_40051518

香草のアクセントで爽やかにコロッケが食べられます。しかもダイエットに嬉しい糖質オフです!
このレシピの生い立ち
ジャガイモのコロッケはダイエットの対敵!おからで代用してみました。

香草のアクセントで爽やかにコロッケが食べられます。しかもダイエットに嬉しい糖質オフです!
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ジャガイモのコロッケはダイエットの対敵!おからで代用してみました。

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nonsugarjp
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香草のアクセントで爽やかにコロッケが食べられます。しかもダイエットに嬉しい糖質オフです!
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ジャガイモのコロッケはダイエットの対敵!おからで代用してみました。

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材料

  • 乾燥おから 2と1/2カップ
  • ぬるま湯 1/2カップ
  • 玉ネギ 小2個
  • 大葉 適量(多め)
  • パセリ 適量(多め)
  • ベーコン 2枚
  • 溶き卵 卵1個分と衣付け用に少々
  • 小麦粉 少々
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作り方

  1. 1

    乾燥おから2.5カップをぬるま湯2.5カップで戻しておきます。

  2. 2

    玉ネギのみじん切りとベーコンのみじん切りを炒め塩・胡椒する。

  3. 3

    「1」と「2」を合わせ、パセリと大葉のみじん切りを加え塩、胡椒する。

  4. 4

    さらに、溶き卵1個分を加え混ぜ合わせます。

  5. 5

    丸くまるめて少量の小麦粉をつけ、卵をつけた後、乾燥おからをつけて油で揚げます。

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nonsugarjp
nonsugarjp @cook_40051518
2010/07/31 12:20に公開
ダイエットや糖質が気になる方のために、糖質オフのレシピに便利な食材をご用意しています。
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このレシピのキーワード

コロッケ 大葉 ベーコン おからパウダー 小麦粉 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18259174
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