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春巻の皮で手軽&ローカロリーキッシュ
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春巻の皮で手軽&ローカロリーキッシュ-レシピのメイン写真

春巻の皮で手軽&ローカロリーキッシュ

takahasi
takahasi @cook_40014912

カロリーが気になるのでバターや生クリームを使わずに作りました。
ぱりぱりの春巻きの皮がとってもおいしいです

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おいしいものは食べたいけれどカロリーが気になるかたへ
バターや生クリームを使わずに作りました。

カロリーが気になるのでバターや生クリームを使わずに作りました。
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春巻の皮で手軽&ローカロリーキッシュ

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カロリーが気になるのでバターや生クリームを使わずに作りました。
ぱりぱりの春巻きの皮がとってもおいしいです

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材料

  • 春巻きの皮 5枚
  • ほうれん草 100g
  • ベーコンブロック 20g
  • 紫玉ねぎ 1/2個
  • たまご 1個
  • 豆乳生クリーム 150ml
  • 溶けるタイプのチーズ 50g
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は少し固めにゆで、水を切って食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ベーコンは大きめの拍子木切り、紫たまねぎは薄切りにする。

  3. 3

    パイ皿に春巻きの皮を少しづつづらしながらしく。端っこまできれいに敷き詰めると出来上がりがきれいです

  4. 4

    卵・豆乳生クリーム・塩を良く混ぜる。

  5. 5

    春巻きの皮の上にほうれん草とベーコンを乗せ、4のキッシュ生地を上からかける。

  6. 6

    とろけるチーズを上に乗せ、最後に紫たまねぎを乗せ、その上からコショウを振る。

  7. 7

    160℃くらいのオーブンで30分ほどじっくり中まで火を通し、チーズがぐつぐつしてきたら200℃て焦げ目を付ける。

コツ・ポイント

※電気オーブンで焼いたレシピです。ガスオーブンで作るときには温度を少し低めに設定してください。

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takahasi
takahasi @cook_40014912
2012/01/10 11:34に公開
野菜大好きです。家族みんなでご飯を食べたいですね。
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このレシピのキーワード

キッシュ 豆乳 ほうれん草 レッドオニオン 生クリーム 卵 チーズ ベーコンブロック

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