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☆おいもがゴロゴロ~明太おからサラダ☆
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☆おいもがゴロゴロ~明太おからサラダ☆-レシピのメイン写真

☆おいもがゴロゴロ~明太おからサラダ☆

みっちゃん家族
みっちゃん家族 @cook_40050158

ヘルシーおからサラダ☆に明太子を効かせました…
^^!おいもいっぱいで食物繊維もアップ。
このレシピの生い立ち
ヘルシーにおからサラダにしました~。そんなに辛くないです。

ヘルシーおからサラダ☆に明太子を効かせました…
^^!おいもいっぱいで食物繊維もアップ。
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ヘルシーにおからサラダにしました~。そんなに辛くないです。

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☆おいもがゴロゴロ~明太おからサラダ☆

みっちゃん家族
みっちゃん家族 @cook_40050158

ヘルシーおからサラダ☆に明太子を効かせました…
^^!おいもいっぱいで食物繊維もアップ。
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ヘルシーにおからサラダにしました~。そんなに辛くないです。

ヘルシーおからサラダ☆に明太子を効かせました…
^^!おいもいっぱいで食物繊維もアップ。
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材料

  • おから 250g
  • サツマイモ 中1本
  • 人参 小1/2本
  • 明太子 1腹
  • マヨネーズ お好みで
  • 塩、こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    サツマイモ、人参はゆでて水分を飛ばしておきます。

    • ☆おいもがゴロゴロ~明太おからサラダ☆作り方1写真
  2. 2

    ボールにおから以下全ての材料を入れしっかり混ぜ合わせます。

    • ☆おいもがゴロゴロ~明太おからサラダ☆作り方2写真

コツ・ポイント

新鮮なおからはそのままで~。
気になる方はレンジで一度温め少し冷ました状態のおからを使ってください。

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みっちゃん家族
みっちゃん家族 @cook_40050158
2012/01/31 01:23に公開
可愛いけれど食いしん坊な3兄弟のために今日もお料理頑張りまっす!!!
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このレシピのキーワード

サラダ おから さつま芋 にんじん 明太子

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