酒粕のマグカップケーキ

レモン味のコーラ
レモン味のコーラ @cook_40045509

健康食材がいっぱい入っています。ビタミン群も豊富ですからとても体に良い食べ物です。健脳食です。
このレシピの生い立ち
筋トレ後のクイック・チャージャーとして考案。

酒粕のマグカップケーキ

健康食材がいっぱい入っています。ビタミン群も豊富ですからとても体に良い食べ物です。健脳食です。
このレシピの生い立ち
筋トレ後のクイック・チャージャーとして考案。

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材料

1人分
  1. きな粉 10g
  2. 米ぬか 10g
  3. ホットケーキミックス 10g
  4. 茶っぱ 2g
  5. 煮豆(黒豆白花豆福豆など好きなもの) 50g
  6. みりん 20g
  7. 20g
  8. 全卵 1こ
  9. 砂糖 2g
  10. ネスレミロ 3g
  11. スキムミルク 3g
  12. ピュアココア 10g
  13. 生姜パウダー 3g
  14. 酒粕 15g
  15. ピーナッツ 10粒ほど
  16. オリゴ糖 3g
  17. はちみつ 3g

作り方

  1. 1

    マグカップにすべての材料をミックスし、よく混ぜる。

  2. 2

    電子レンジ500w3~4分して出来上がり(時間調節によって、お好みの硬さに調節してください)。

  3. 3

    mixジュースと一緒に食べても美味しいですよ(写真参照)♪

コツ・ポイント

ピュアココアを最後にざっくりと加え混ぜると、ややマーブルな仕上がりになります。

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