簡単!節約!低カロリー!ロールキャベツ

きゃらめるはっぴ~ @cook_40052865
ハンバーグの種とキャベツを使って簡単にロールキャベツ!3人分で250円と節約ネッ!
1人分129Kcal と低カロリー!
このレシピの生い立ち
キャベツにはビタミンCが豊富。食物繊維もたっぷり。美容にgood
簡単!節約!低カロリー!ロールキャベツ
ハンバーグの種とキャベツを使って簡単にロールキャベツ!3人分で250円と節約ネッ!
1人分129Kcal と低カロリー!
このレシピの生い立ち
キャベツにはビタミンCが豊富。食物繊維もたっぷり。美容にgood
作り方
- 1
キャベツはそっとはがし茹でます。ザルにとり、そのまま冷まし 芯のかたい部分は包丁でそぎます
- 2
しいたけと①でそいだキャベツの芯をみじん切りにして ハンバーグの種に加え混ぜる。6等分にする
- 3
2のタネをキャベツ1枚の手前にのせて巻き込み、中ほどまで巻き左右を内側に折りたたみ、巻いていく。
- 4
鍋に③の巻き終わりを下にして「A」を入れて火にかける。煮立ったら踊らないくらいの中火弱で20分ほど煮る。
- 5
仕上げに塩コショウで味を整えて完成
コツ・ポイント
ハンバーグの種は お肉屋さんで1個150円くらいで売っています♪
またはおうちでハンバーグの種を作ってもいいと思います
ロールキャベツを煮込むときに、一緒に人参やキノコなど入れると、付け合わせも同時にできちゃいます(´∀`)
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