新じゃがと大豆たんぱくから揚げの甘酢あん

3rd_1028 @cook_40149199
ボリュームがあるけどヘルシーな一皿を目指して!ホクホクの新じゃがと、お肉じゃなくて大豆たんぱくを使って作りました。
このレシピの生い立ち
一口サイズの新じゃがが手に入ったので、まるのまま使いたくて作りました。
しかもお肉を使ってないからとってもヘルシー!
新じゃがと大豆たんぱくから揚げの甘酢あん
ボリュームがあるけどヘルシーな一皿を目指して!ホクホクの新じゃがと、お肉じゃなくて大豆たんぱくを使って作りました。
このレシピの生い立ち
一口サイズの新じゃがが手に入ったので、まるのまま使いたくて作りました。
しかもお肉を使ってないからとってもヘルシー!
作り方
- 1
具材の下準備。
大豆たんぱくは水に浸して戻しておく。
にんじんは千切りにしておく。 - 2
大豆たんぱくが戻ったら水をよくしぼる。
- 3
から揚げ粉を水1で溶き、2の大豆たんぱくにまぶして油で揚げる。
- 4
新じゃがいもを皮を剥かずにまるのままゆでる。
(大きい場合は一口サイズに切る。) - 5
絹さやと千切りにしたにんじんをゆでる。
- 6
甘酢あん①
砂糖、醤油、みりん、酢、和風だしの素を合わせ、鍋に入れて火にかける。
- 7
甘酢あん②
6が沸騰したら水2で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。
- 8
甘酢あんができたら4の新じゃがと3の大豆たんぱくとあわせる。
- 9
お皿に盛り付けて、ゆでた絹さやとにんじんをトッピングする。
コツ・ポイント
甘酢あんと新じゃが、大豆たんぱくのから揚げはあつあつのうちに手早く合わせると絡みが良いです。
新じゃがはホクホクの食感がポイントなので、ゆで加減に注意!
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