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5分で!ヘルシータコライス風-レシピのメイン写真

5分で!ヘルシータコライス風

みどきち。
みどきち。 @cook_40037960

「ブルガリア・レシピひろがるプレーン」は水切り不要なので、たった5分で美味しいヘルシーランチが完成しました^−^
このレシピの生い立ち
ブルガリアレシピひろがるプレーンのモニターになり、ちょっと味見した時にチーズっぽい味だったので、チーズの代用にして、ヘルシーなタコライスを作ろうと思いつきました^^試作したらとても美味しかったので載せました。

「ブルガリア・レシピひろがるプレーン」は水切り不要なので、たった5分で美味しいヘルシーランチが完成しました^−^
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みどきち。
みどきち。 @cook_40037960

「ブルガリア・レシピひろがるプレーン」は水切り不要なので、たった5分で美味しいヘルシーランチが完成しました^−^
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ブルガリアレシピひろがるプレーンのモニターになり、ちょっと味見した時にチーズっぽい味だったので、チーズの代用にして、ヘルシーなタコライスを作ろうと思いつきました^^試作したらとても美味しかったので載せました。

「ブルガリア・レシピひろがるプレーン」は水切り不要なので、たった5分で美味しいヘルシーランチが完成しました^−^
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材料

1人分
  • ブルガリアレシピひろがるプレーン 大さじ4~5
  • ごはん 茶碗1杯分
  • ミニトマト 4個
  • レタス 2~3枚
  • 鶏そぼろ(ビン入りの市販品) 大さじ4~5
  • アボカド 1/8個
  • ○卵 1個
  • ○油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ミニトマトはヘタをとり縦半分に、アボカドは1cm角に切る。レタスは千切りにする。

  2. 2

    ○の卵と油で目玉焼きを作る。

  3. 3

    皿にごはん、レタス、そぼろの順にのせたら、トマトとアボカドを散らす。

  4. 4

    ブルガリアレシピ広がるプレーンをスプーンで少しずつすくって全体にちらし、目玉焼きをのせれば完成!

コツ・ポイント

鶏そぼろは、お弁当用に作って残ったものなどを利用してもOKです^−^お好みでタバスコなどを加えても♪ブルガリアレシピひろがるプレーンにチーズほどコクはないのですが、コクはアボカドと卵と挽き肉で補えるのでちょうどいいバランスになりました。

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みどきち。
みどきち。 @cook_40037960
2013/04/08 22:18に公開
夫と4歳の息子と3人暮らしです(^^)
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このレシピのキーワード

タコライス 鶏肉 そぼろ レタス アボカド ミニトマト 卵 ご飯

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