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ビールの季節に!ゆで鶏のネギ塩だれ
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ビールの季節に!ゆで鶏のネギ塩だれ-レシピのメイン写真

ビールの季節に!ゆで鶏のネギ塩だれ

まっしゅA.K.
まっしゅA.K. @cook_40077738

やすくておいしくてヘルシーなむね肉。
唯一の難点、パサパサ感も水から茹でて、荒熱で火を通せば問題クリア。

このレシピの生い立ち
最近むね肉をいかにおいしく食べるか、にはまってます!

やすくておいしくてヘルシーなむね肉。
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ビールの季節に!ゆで鶏のネギ塩だれ

まっしゅA.K.
まっしゅA.K. @cook_40077738

やすくておいしくてヘルシーなむね肉。
唯一の難点、パサパサ感も水から茹でて、荒熱で火を通せば問題クリア。

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材料

3~4人分
  • むね肉 一枚
  • 酒 大さじ3
  • ネギ 1/2本
  • 〇塩 小さじ1
  • 〇ごま油 大さじ1
  • 〇中華だしの素/ガラスープの素/ウェイパー/ どれか小さじ1
  • 〇こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鍋にむね肉を入れる。皮を下に。
    水をひたひたになるくらいに入れる。お酒とねぎの青い部分も。

  2. 2

    沸騰して5分。火を止める。

  3. 3

    ネギをみじん切りにしておく。〇を混ぜ、2の茹で汁(分量外)で溶いてさらにネギと混ぜる。

  4. 4

    鍋がすっかり冷えたら水気を拭いて身を裂く。

  5. 5

    盛り付けて味付けネギをのせてコショウを振れば完成!
    彩りにネギの青い部分の千切りをのせても。

コツ・ポイント

味つけは何でも。上に載せた3つのどれでもおいしいです。
朝出かけるときにぱぱっとゆでれば、夜までに冷えてるのですぐに晩御飯に並べられます。でも夏はダメだよ。

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まっしゅA.K.
まっしゅA.K. @cook_40077738
2009/01/30 04:12に公開
2008年お正月に禁煙してから体重純増(ー_ー)!!アラフォーでも理想の体型を維持すべく、ランニングとヘルシーな食事を心がけるようになりました。野菜やむね肉を中心とした「健康モテメシ」考案してきます。
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このレシピのキーワード

茹で鶏 ねぎ 酒 鶏胸肉

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