白身魚でフィレオ風

Name: *白身魚でフィレオ風*
Yield: ４〜５
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白身魚(カレイとかタラとか) ５〜６切れ; 卵 1こ; サラダ油 大さじ２; 粉チーズ コサジ1; 小麦粉 ４○㌘程度。; 塩 少々; 胡椒 少々

デイジー♡さっちん @cook_40045061

冷めても美味しい＊お弁当にも最適♪
このレシピの生い立ち
フライをやろうと衣をつけてた矢先･･･フライパンへ･･･ドボン(´Д｀)そしたら、フィレオ風な味に、なったので、家の一品になりました(笑)

白身魚でフィレオ風

デイジー♡さっちん @cook_40045061

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材料

４〜５

白身魚(カレイとかタラとか) ５〜６切れ
卵 1こ
サラダ油大さじ２
粉チーズコサジ1
小麦粉４○㌘程度。
塩少々
胡椒少々

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作り方

1

卵･サラダ油･小麦粉･胡椒･粉チーズ･塩を混ぜ合わせておきます。
2

白身魚を、一口大に切り、混ぜ合わせた衣に、からめます｡
3

フライパンに油を引き、中火弱で、からめた白身魚を両面焼いていきます。時間的に8分程度焼いたら出来上がり。

コツ・ポイント

ガス台によって火力が違うと思うので、火かげんを調節して焼いて下さい。タルタルソースで食べると◎骨なしを使うと、いいですょ♪柔らかいので返す時気を付けて＊

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つくれぽ

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デイジー♡さっちん @cook_40045061

2013/04/10 09:37に公開

成人した娘と息子と女子高校生のママです☺️ 給食と夕飯の献立が重ならないように考えてます(´-`).｡oOブログ、レシピにいいね❣️つくれぽ下さった皆様検索して下さった皆様マイフォルダに保存して下さった皆様ありがとうございますm(_ _)m 凄く嬉しいです♥ YouTube動画(料理動画)初めました☺️

このレシピのキーワード

魚たら卵カレイ小麦粉白身

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