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ダイエット!豆腐 de 炒飯。
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ダイエット!豆腐 de 炒飯。-レシピのメイン写真

ダイエット!豆腐 de 炒飯。

神河由実
神河由実 @cook_40040433

お米を食べない日のダイエット炒飯♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中です。
54kgからなかなか落ちないので、お米の代わりに 木綿豆腐で 炒飯もどき♪
しかし 豆腐って結構カロリーあるのね!
びっくりだわ(;´▽`A``

お米を食べない日のダイエット炒飯♪
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しかし 豆腐って結構カロリーあるのね!
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神河由実
神河由実 @cook_40040433

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しかし 豆腐って結構カロリーあるのね!
びっくりだわ(;´▽`A``

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材料

1人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 魚肉ソーセージ 1本
  • 卵(L) 1個
  • ザク切りキャベツ 2枚
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ケチャップ 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯で
    木綿豆腐を2分ほど湯がく☆
    湯切りした豆腐と
    オリーブオイルを
    用意し、次へGO~

  2. 2

    フライパンに豆腐とキャベツ、魚肉ソーセージを炒め、仕上げに卵とケチャップを加えて炒め、塩コショウで味を整える☆

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神河由実
神河由実 @cook_40040433
2013/04/10 16:13に公開
パニック障害の娘と一緒に頑張る母さんです 。
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このレシピのキーワード

炒飯 キャベツ 魚肉ソーセージ 卵 もめん豆腐 ケチャップ

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