今回は、メイソンジャー500ｍｌ程のものを使っています。

チアシードとミネラルウォーターをジャーに入れ、蓋をして冷蔵庫へ1時間30分保存。

1時間30分後、チアシードが十分水を吸ったら、★の材料を全て入れます。

今回、炭酸水は最後に入れました。よく混ぜたら、出来上がり。

私が使ったチアシード。岩淵ウェルネスさんのメディカセレクトホワイトチアシードです。

今回は、市販のはちみつレモンを使いましたが、もちろん手作りのもので大丈夫です！