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ヘルシー!!和風豆腐入りお好み焼き★
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ヘルシー!!和風豆腐入りお好み焼き★-レシピのメイン写真

ヘルシー!!和風豆腐入りお好み焼き★

シンガーコック
シンガーコック @cook_40048970

びっくり!!
豆腐が山芋の役割を果たしてふわふわに★
醤油ベースのタレであっさり食べれます\(^o^)/
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピ。

びっくり!!
豆腐が山芋の役割を果たしてふわふわに★
醤油ベースのタレであっさり食べれます\(^o^)/
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ヘルシー!!和風豆腐入りお好み焼き★

シンガーコック
シンガーコック @cook_40048970

びっくり!!
豆腐が山芋の役割を果たしてふわふわに★
醤油ベースのタレであっさり食べれます\(^o^)/
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豆腐が山芋の役割を果たしてふわふわに★
醤油ベースのタレであっさり食べれます\(^o^)/
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材料

2人分
  • 小麦粉 大さじ3
  • 水 150cc
  • 絹ごし豆腐 1/2丁
  • キャベツ 1/8
  • ベーコン 1枚
  • ちりめんじゃこ 大さじ1~2
  • 青じそ 3枚
  • 削り粉 小さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 【タレ】
  • 醤油 大さじ1
  • ソース 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 【あとのせ】
  • ネギ 4~5本
  • 鰹節 お好みで
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作り方

  1. 1

    キャベツとベーコンは、みじん切りに。
    材料をすべて混ぜ合わせ馴染ませておきます。
    (豆腐は水切りしません)

  2. 2

    半分ずつフライパンで焼きます。

    • ヘルシー!!和風豆腐入りお好み焼き★作り方2写真
  3. 3

    片面焼けたら、ひっくり返しもう片面も焼きます。
    焼けたらタレの材料を混ぜ合わせ、表面にタレをハケで塗ります。

  4. 4

    仕上がったら、お皿に盛り上からネギとかつお節をかけて完成です。

コツ・ポイント

豆腐が繋ぎの役目とフワフワ感を出すので、卵は入れず作りました!!
生地が柔らかいので、しっかり焼けてからひっくり返しましょう。

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シンガーコック
シンガーコック @cook_40048970
2010/08/23 00:49に公開
SINGERをしながら、大好きな料理もブログで紹介しています!!家庭菜園で育てた野菜を使った料理など、野菜がメインとなる料理が好きです☆http://ameblo.jp/blazing-miki/
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このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ 大葉 じゃこ キャベツ ベーコン かつお節 絹ごし豆腐 小麦粉

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