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ヘルシーな高野豆腐の煮つけ///
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ヘルシーな高野豆腐の煮つけ///-レシピのメイン写真

ヘルシーな高野豆腐の煮つけ///

うえさき
うえさき @cook_40148386

栄養たっぷりで、ヘルシーだからダイエット中にも♪他の野菜などもプラスしてアレンジしてみてもイイかも❤
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ヘルシーで栄養のあるものが食べたくて♬

栄養たっぷりで、ヘルシーだからダイエット中にも♪他の野菜などもプラスしてアレンジしてみてもイイかも❤
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ダイエット中なので、ヘルシーで栄養のあるものが食べたくて♬

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うえさき
うえさき @cook_40148386

栄養たっぷりで、ヘルシーだからダイエット中にも♪他の野菜などもプラスしてアレンジしてみてもイイかも❤
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材料

3~4人分
  • 高野豆腐 8コ
  • 干ししいたけ 5コ
  • にんじん 小 1本
  • しいたけの戻し汁 適量
  • 砂糖(三温糖がオススメ) 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • しょうゆ お好みで
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作り方

  1. 1

    高野豆腐と干ししいたけを水で戻す。

  2. 2

    にんじんを食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に、全ての材料を入れる。しいたけの戻し汁は、ひたひたになるくらい。

  4. 4

    味見をしながら、お好みの味に調整する。

  5. 5

    火が通るまで、弱火で煮る。

  6. 6

    にんじんがやわらかくなったら、火を止める。

  7. 7

    できあがり!!

    • ヘルシーな高野豆腐の煮つけ///作り方7写真

コツ・ポイント

☆調味料は、あくまで目安なので、お好みの味に調整してください。
☆こんにゃくや大根など入れてみてもイイかも♪
☆高野豆腐でなくても、お麩などもオススメ!

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うえさき
うえさき @cook_40148386
2010/08/03 10:13に公開
最近料理を始めたばかりです><!素人ですが、頑張って研究してます☆主に、ヘルシーなモノを作るようにしてます♪
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このレシピのキーワード

煮付け しいたけ にんじん 高野豆腐 ほししいたけ

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