離乳食後期 ナスとオクラのさっぱり煮
カツオ出汁で煮た緑のスープ!
オクラのとろみで食べやすい一品です。
このレシピの生い立ち
息子にオクラを食べさせたくて。
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息子にオクラを食べさせたくて。
オクラをこすり合わせるように洗い産毛を取り、縦半分に切り中の種を抜きみじん切りに。
ナスは皮を剥き7mm角に切る。ネギは細かいみじん切りに。
鰹だし汁にナスを入れて5分ほど煮、オクラとネギも入れて柔らかくなるまで煮る。途中汁気がなくなりそうならお湯を足す。
お好みで醤油を1〜2滴垂らしても良いです。
あまり長時間オクラを煮てしまうと色が悪くなるのでその前に日を止める。
50ccキューブ6個分の容器に入れて冷凍して10日ほど持ちます。
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