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奄美の味§ゴーヤと豚の土佐炒め
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奄美の味§ゴーヤと豚の土佐炒め-レシピのメイン写真

奄美の味§ゴーヤと豚の土佐炒め

ネコヤマネコジロウ
ネコヤマネコジロウ @cook_40048493

奄美なのに土佐とはこれいかに?(笑)
このレシピの生い立ち
ゴーヤといえばチャンプルーより親しみやすい実家の味。奄美の離島に育った父の母(祖母)に習い、見よう見真似で母が覚えたもの。鰹節をどさっと入れるので土佐煮ならぬ土佐炒めと名付けました。

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ゴーヤといえばチャンプルーより親しみやすい実家の味。奄美の離島に育った父の母(祖母)に習い、見よう見真似で母が覚えたもの。鰹節をどさっと入れるので土佐煮ならぬ土佐炒めと名付けました。

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奄美の味§ゴーヤと豚の土佐炒め

ネコヤマネコジロウ
ネコヤマネコジロウ @cook_40048493

奄美なのに土佐とはこれいかに?(笑)
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ゴーヤといえばチャンプルーより親しみやすい実家の味。奄美の離島に育った父の母(祖母)に習い、見よう見真似で母が覚えたもの。鰹節をどさっと入れるので土佐煮ならぬ土佐炒めと名付けました。

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ゴーヤといえばチャンプルーより親しみやすい実家の味。奄美の離島に育った父の母(祖母)に習い、見よう見真似で母が覚えたもの。鰹節をどさっと入れるので土佐煮ならぬ土佐炒めと名付けました。

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材料

2人分
  • ゴーヤ 1/2本
  • 豚肉 150g
  • 生姜 薄切り2枚
  • 鰹節 1パック
  • 酒(あれば泡盛) 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • サラダ油 適宜
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦に割り、中身をスプーンでくり抜き薄切りにして3分程度塩茹でする。生姜は千切り、豚肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、生姜を入れる。香がたったら豚を入れ、少し色が変われば酒を加える。

  3. 3

    砂糖、味噌を加えよく炒める。さらにゴーヤを加えてさっと炒め、火を止めて鰹節を加え、全体を和えて完成。

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味が好きなら下茹で無しで。苦手なら茹で時間を長くするか、塩揉みしてしっかり炒める。

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ネコヤマネコジロウ
ネコヤマネコジロウ @cook_40048493
2010/08/17 12:04に公開
ビンボーにネコパンチのネコヤマです。毎日ガッツでポン。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 ゴーヤ かつお節 酒 味噌 泡盛 しょうが

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