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レンジで和風お惣菜!切り昆布の煮物
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レンジで和風お惣菜!切り昆布の煮物-レシピのメイン写真

レンジで和風お惣菜!切り昆布の煮物

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

電子レンジだけで10分足らずで旨味たっぷり美味しくできて、しかも低カロリー♪ 小鉢にも酒の肴にもなる一品♪
このレシピの生い立ち
母の料理で一番好きだったもののひとつ。
スーパーで切り昆布が処分で値引きで、久しぶりに食べたいなぁ、と想い、レンジでやってみました♪
元々は北前船経由の北海道産の乾物をよく使う、両親の田舎の会津の料理だと想います。

電子レンジだけで10分足らずで旨味たっぷり美味しくできて、しかも低カロリー♪ 小鉢にも酒の肴にもなる一品♪
このレシピの生い立ち
母の料理で一番好きだったもののひとつ。
スーパーで切り昆布が処分で値引きで、久しぶりに食べたいなぁ、と想い、レンジでやってみました♪
元々は北前船経由の北海道産の乾物をよく使う、両親の田舎の会津の料理だと想います。

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レンジで和風お惣菜!切り昆布の煮物

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

電子レンジだけで10分足らずで旨味たっぷり美味しくできて、しかも低カロリー♪ 小鉢にも酒の肴にもなる一品♪
このレシピの生い立ち
母の料理で一番好きだったもののひとつ。
スーパーで切り昆布が処分で値引きで、久しぶりに食べたいなぁ、と想い、レンジでやってみました♪
元々は北前船経由の北海道産の乾物をよく使う、両親の田舎の会津の料理だと想います。

電子レンジだけで10分足らずで旨味たっぷり美味しくできて、しかも低カロリー♪ 小鉢にも酒の肴にもなる一品♪
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母の料理で一番好きだったもののひとつ。
スーパーで切り昆布が処分で値引きで、久しぶりに食べたいなぁ、と想い、レンジでやってみました♪
元々は北前船経由の北海道産の乾物をよく使う、両親の田舎の会津の料理だと想います。

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材料

3~4人分
  • 切り昆布(生) 約100g(1パック)
  • ニンジン 中1/2本
  • 油揚げ 1枚
  • 醤油 約20ml(カレースプーン3杯)
  • みりん 約20ml(カレースプーン3杯)
  • 粉末かつおだし ティースプーン1杯
  • 油 ティースプーン1杯
  • 七味唐辛子 または 一味唐辛子 好みで適宜
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作り方

  1. 1

    ニンジンを千切りにする。写真のように斜め輪切りにして、包丁の先を支点にしてテコのように切ると簡単♪

    • レンジで和風お惣菜!切り昆布の煮物作り方1写真
  2. 2

    丼か耐熱容器にニンジンと油を入れ、混ぜて馴染ませて1~2分加熱。しんなりすればOK。

  3. 3

    油揚げは細めに切る。切り昆布もざくっと大まかに切る。醤油とみりんと粉末ダシ(と唐辛子)は混ぜておく。

  4. 4

    容器のニンジンに油揚げと切り昆布と調味料を加えて軽く混ぜ、5分加熱。途中2,3回混ぜて調味料を馴染ませる。

    • レンジで和風お惣菜!切り昆布の煮物作り方4写真
  5. 5

    味を見ながら、調味料が一度軽く沸き、ニンジンに火が通れば、できあがり♪

    • レンジで和風お惣菜!切り昆布の煮物作り方5写真
  6. 6

    ちなみに。ニンジンは新鮮なものを綺麗に洗えば、皮なんか剥かなくて結構です♪

  7. 7

コツ・ポイント

ニンジンは好みで増やしても♪
冷まして冷蔵庫で数日、途中で再加熱すれば一週間は持ちます。冷たいままでも美味しいですが、温めればさらに美味しく食べられます♪
鉄のフライパンで作れば鉄分補給にもなりますよ!

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杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310
2013/04/21 14:34に公開
15歳からフレンチ系老舗喫茶で料理の仕事を始めた、なんちゃって調理師です。そして東北大震災の後、東北応援のため利き酒師になりました。ほとんど外で呑み呆けてますが、休みは昼飯くらい作ってます^_^? 単身者でも作り易いよう意識して枡♪ だって私も独り者なので^_^; ポットデュオ愛用<コンロ壊れた^_^; 本業?は看護師・保健師です。
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このレシピのキーワード

煮物 にんじん 油揚げ

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