ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー

ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー-レシピのメイン写真

ダイエット☆ヘルシーなバンバンジー

FCミワコ @cook_40067371

ソースは豆腐を使い、鶏ささみで食べます。ダイエット中でも2人前OK!?（笑）簡単ですぐ食べれます♪タレまで全部食べてね☆
このレシピの生い立ち
たくさんバンバンジーが食べたかった一心で・・・（笑）

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ソースは豆腐を使い、鶏ささみで食べます。ダイエット中でも2人前OK!?（笑）簡単ですぐ食べれます♪タレまで全部食べてね☆
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たくさんバンバンジーが食べたかった一心で・・・（笑）

ソースは豆腐を使い、鶏ささみで食べます。ダイエット中でも2人前OK!?（笑）簡単ですぐ食べれます♪タレまで全部食べてね☆
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材料

2人前

鶏ささみ 4本
酒大さじ２
●豆腐(絹）１/２丁
●長ネギ　（みじん切り）５ｃｍくらい分
●生姜　（すりおろし）小さじ１
●練りゴマ（白ゴマでもOK）大さじ１
●醤油大さじ１
●ごま油小さじ１
●豆板醤小さじ１/２
●ラー油小さじ１/２
●砂糖小さじ１
万能ネギ（小口切り）適量

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作り方

1

鶏ささみは筋を取り、耐熱ボウルに入れて酒をまぶし、ラップをして３分チン☆冷まして細く裂いておく。
2
●をすべて入れて泡だて器で滑らかになるまで混ぜる。
3
こんなふうに滑らかになったらソースはOK!
4

１の上に３を乗せて、お好みで万能ネギを乗せて出来上がり♪

コツ・ポイント

なめらかになるまで泡だて器で混ぜましょう♪

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FCミワコ @cook_40067371

2009/02/17 14:28に公開

お嫁に行き、毎日お弁当生活です！毎日ご飯作るの大変だけど楽しく過ごしています♪食品会社に勤めてまいます。食べることが大好き！美味しい物が大好き！食べても太らない！？そんなヘルシー料理等を紹介できたらいいな♪●節約●ダイエット●おべんとう●手作り冷凍食品これがキーワード！！

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