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野菜のリゾット-レシピのメイン写真

野菜のリゾット

ビタクラフト
ビタクラフト @vitacraft

おしゃれなご飯アレンジの野菜リゾットをおうちで作ってみませんか。野菜がいっしょにたっぷりと摂れるので栄養も満点です。
このレシピの生い立ち
【調理時間】25分
【カロリー】337kcal
【野菜摂取量】165g
※カロリー、野菜摂取量は1人分です。

おしゃれなご飯アレンジの野菜リゾットをおうちで作ってみませんか。野菜がいっしょにたっぷりと摂れるので栄養も満点です。
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おしゃれなご飯アレンジの野菜リゾットをおうちで作ってみませんか。野菜がいっしょにたっぷりと摂れるので栄養も満点です。
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【カロリー】337kcal
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材料

4人分
  • 米 1カップ(1カップ=200cc計量カップ)
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • マッシュルーム(薄切り) 50g
  • グリーンアスパラ (輪切り) 4本
  • 赤ピーマン(小角切り) 1個
  • ズッキーニ(小角切り) 1本
  • ホールトマト缶 200g
  • 白ワイン 50cc
  • スープストック(固形ブイヨン2個を煮溶く) 800cc
  • にんにく(みじん切り) 1片
  • バター 20g
  • パルメザンチーズ 30g
  • オリーブ油 適量
  • 塩・こしょう 各少々
  • パセリ(みじん切り) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンを中火にかけ、水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態まで加熱する。

  2. 2

    オリーブ油大さじ2を入れ、にんにくを炒め、玉ねぎも加えしんなりするまで炒める。

  3. 3

    残りの野菜、ホールトマト缶を汁ごと加えフタをして柔らかくなるまで煮込む。

  4. 4

    米は洗ってざるにあげておく。別の鍋を中火にかけ、水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態まで加熱する。

  5. 5

    オリーブ油を少量入れ、米を炒める。米に油がなじんだら白ワインを加え、スープストックを数回に分けて加えフタをする。

  6. 6

    蒸気が上がったら極弱火にして10分間煮る。

  7. 7

    (6)に(3)を加え、フタを開けた状態で水分をとばしながらとろみを出す。

  8. 8

    バター、パルメザンチーズ、塩、こしょうで味を調える。

  9. 9

    器に盛りつけ、パセリのみじん切りを散らす。

コツ・ポイント

ビタクラフト鍋の予熱の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」については、以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo

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ビタクラフト
ビタクラフト @vitacraft
2013/04/22 01:33に公開
高品質ステンレス鍋・フライパンのメーカー「ビタクラフト」公式アカウントです。ビタクラフトのブランド名は「ビタミン(ビタ)を逃さない手作り(クラフト)の鍋」に由来しています。公式サイトhttps://www.vitacraft.co.jp/公式オンラインショップhttps://www.vitacraft.co.jp/shop/
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このレシピのキーワード

リゾット アスパラ トマト缶 ズッキーニ マッシュルーム にんにく バター 玉ねぎ 米

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