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ささみレタスサラダ♪
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ささみレタスサラダ♪-レシピのメイン写真

ささみレタスサラダ♪

178tomo
178tomo @cook_40042173

ダイエット中で・・・
ドレッシングはサウザンだけど・・・
ささみだからOKじゃな~い☆

このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど・・・ささみならOK?
ってことで作ってみちゃったサラダ♪
ドレッシングは気持ち少なめ~(*´艸`)

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材料

1~2分
  • ささみ 2本
  • レタス 2枚くらい
  • クレイジーソルト まんべんなく
  • お酒 大さじ1弱
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • 以下 ドレッシング
  • ケチャップ 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1強
  • 牛乳 大さじ1
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作り方

  1. 1

    レタスは洗って適当にちぎって水気を切っておく。

  2. 2

    ささみをそぎぎりし、クレイジーソルトをまんべんなく振りかけ、お酒もいれてもみこむ~

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火でささみを両面焼き、適度なこげめがついたら弱火にして
    フタをする。

  4. 4

    そぎ切りなのですぐ火が通りますが、不安な方は1つ取り出しておはしで裂いてみてください。

  5. 5

    ささみが焼きあがったら早く冷ますため、結局はしで裂く~

  6. 6

    冷めたらレタスと混ぜ合わせお皿に盛り
    サウザンドレッシングをかける。

  7. 7

    あれば彩りに乾燥パセリを振りかけて完成。

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178tomo
178tomo @cook_40042173
2009/02/23 17:22に公開
横浜市某区在住 好きな飲み物♡Beer♡ 好きな人♡ B'zの稲葉さん♡ めんどくさがり~ほとんど目分量な典型的なO型!! なので・・・基本つくれぽメインですが~よろしくお願いしま~す ヽ(▽`)ノ
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