ｼｭﾜｼｭﾜｯ☆ﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾌﾚｹｰｷ

ｼｭﾜｼｭﾜｯ☆ﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾌﾚｹｰｷ-レシピのメイン写真

ｼｭﾜｼｭﾜｯ☆ﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾌﾚｹｰｷ

ニーナ☆ @cook_40043970

脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄと絹ごし豆腐で超ﾍﾙｼｰ＆ｼｭﾜｼｭﾜなﾀﾞｲｴｯﾄ中の方にもおすすめなｽﾌﾚｹｰｷです(^^)
このレシピの生い立ち
脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄと波乗りｼﾞｮﾆｰ豆腐を使って超ﾍﾙｼｰなうえに食感はｼｭﾜｼｭﾜなｽﾌﾚｹｰｷ焼いてみました(^^)豆腐の甘みを生かし甘さを控えたﾀﾞｲｴｯﾄ中の方にもおすすめ☆余りがちなﾖｰｸﾞﾙﾄも大変身です。

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ニーナ☆ @cook_40043970

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材料

ﾖｰｸﾞﾙﾄ 1/2ｶｯﾌﾟ
波乗りｼﾞｮﾆｰ豆腐 1/2丁
卵 1個
小麦粉大2
砂糖大1
ﾚﾓﾝ汁少々

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作り方

1

ｵｰﾌﾞﾝを200℃予熱ｽﾀｰﾄ。ﾎﾞｰﾙにﾖｰｸﾞﾙﾄ豆腐卵黄をﾊﾝﾄﾞﾐｷｻｰなどでなめらかになるまで混ぜます。
2

別のﾎﾞｰﾙで卵白と砂糖を結構しっかりめに混ぜあわせてﾒﾚﾝｹﾞを作ります。
3

生地にﾒﾚﾝｹﾞを三回くらいにわけて混ぜ合わせ最後にﾚﾓﾝ汁を少々加えます。
4

型にｵｰﾌﾞﾝｼｰﾄを敷き200℃で20分→230℃で20分。良い焦げめが付いたら完成(^^)

コツ・ポイント

ﾒﾚﾝｹﾞを加える前の生地はﾊﾝﾄﾞﾐｷｻｰなどでなめらかにして下さい。ﾒﾚﾝｹﾞも結構しっかりめにすると仕上がりのふわっと感がupする気がします☆

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ニーナ☆

ニーナ☆ @cook_40043970

2010/09/03 03:57に公開

初めまして☆野菜が大好きなのでこれから野菜中心な体にやさしいノンオイルでさらにローカロリーなメニューを紹介していきたいと思います。

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このレシピのキーワード

卵ヨーグルトレモン小麦粉豆腐

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