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低GIダイエット コーヒーミルク寒天
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低GIダイエット コーヒーミルク寒天-レシピのメイン写真

低GIダイエット コーヒーミルク寒天

5656ゆきポン
5656ゆきポン @cook_40152614

寒天ってダイエットスイーツにはうれしい食材!
簡単に作れます☆
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とにかく暑いのでつるんとひんやりおやつをどうぞ♪

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材料

プリン型 5個分
  • コーヒー(無糖) 200cc
  • 低脂肪牛乳 200cc
  • 黒糖 25g
  • はちみつ 大1
  • 粉寒天 5g
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作り方

  1. 1

    粉寒天は2回に分けて使います。まずコーヒー、黒糖、寒天1/2を鍋に入れ、煮溶かします。中火で2分ほど、こまかい泡が合図。

  2. 2

    プリン型に流しいれ、しばらくあら熱をとります。写真はグラタン皿を型にしたため、平べったいです。

  3. 3

    次に洗った同じ鍋で、牛乳寒天を今度ははちみつにして同じように作ります。寒天はすぐに固まるので、プリン型の様子をみておく。

  4. 4

    プリン型の表面がとろっとしてきたら、あら熱をとった牛乳寒を流しいれ、
    冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

黒糖が炭焼きコーヒーのような風味にしてくれます。
牛乳寒天にははちみつなしでもいいかも♪

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5656ゆきポン
5656ゆきポン @cook_40152614
2010/09/05 14:23に公開
ダイエットしてからいろいろありましたが半年経って体重はキープできています。ただ、ウオーキングや運動をさぼるとやっぱり見た目の問題が変わっちゃいます。適度な運動、ちょっとだけ気をつけた食生活、身につけたいですね★
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このレシピのキーワード

はちみつ かんてん 黒糖

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