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覚書用★豆腐スープde豚骨ラーメンもどき
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覚書用★豆腐スープde豚骨ラーメンもどき-レシピのメイン写真

覚書用★豆腐スープde豚骨ラーメンもどき

ルミちょ
ルミちょ @cook_40120722

ダイエット中に、濃厚ラーメン風のが食べたくて(о´∀`о)
このレシピの生い立ち
旦那さんが現在低炭水化物ダイエット中なので、試行錯誤で主食メニュー考えてます(о´∀`о)

ダイエット中に、濃厚ラーメン風のが食べたくて(о´∀`о)
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ルミちょ
ルミちょ @cook_40120722

ダイエット中に、濃厚ラーメン風のが食べたくて(о´∀`о)
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旦那さんが現在低炭水化物ダイエット中なので、試行錯誤で主食メニュー考えてます(о´∀`о)

ダイエット中に、濃厚ラーメン風のが食べたくて(о´∀`о)
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材料

2人分
  • ☆絹豆腐 150g
  • ☆味噌 大さじ1.5~2
  • ☆水 300cc
  • 鶏ガラスープの素 小さじ2~3
  • すりごま 大さじ1/2~
  • ニンニクすりおろし 3g~
  • 胡椒 少々
  • ーーーーーお好みの具ーーーーー
  • キクラゲ お好きなだけ
  • 茹でもやし お好きなだけ
  • ネギ お好きなだけ
  • 紅しょうが お好きなだけ
  • お好みの麺類 私はおから麺や白滝で♪
  • ーーーーー仕上げにーーーーー
  • 煎りゴマ・胡麻油 少々
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作り方

  1. 1

    具は先に切ったり、茹でたりしておく。

  2. 2

    ☆材料全て、ミニサーに掛ける。
    (水半量残してミキサーに掛けると、鍋に移す際残りの水で濯げて効率的です♪)

  3. 3

    ②を鍋に移し、他の調味料も入れ弱火で沸騰させないようコトコト。

  4. 4

    麺はそれぞれのタイミングで投入!
    私はおから麺や白滝なので、熱湯ですすいで後入れでも♪

  5. 5

    丼に移し、具を盛り付け、仕上げに煎りゴマ・胡麻油を掛けて完成★

コツ・ポイント

麺にも寄りますが…スープだけなら、一人前100カロリー未満です。
かなり濃厚なので、腹持ち×食べごたえ十分(о´∀`о)濃さは調節して下さい。

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ルミちょ
ルミちょ @cook_40120722
2016/11/09 05:14に公開
0歳と1歳の年子育児中です☆最近は育児にバタバタで、オリジナルレシピは作ってません。つくれぽ掲載もかなり遅いです…でも嬉しいです(о´∨`о)有難うございます。
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このレシピのキーワード

スープ ラーメン ねぎ もやし キクラゲ 絹ごし豆腐 味噌

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