作り方
- 1
にんじん、油あげ、ちくわ、こんにゃくは5ミリ丈の短冊切りにする
鶏肉は一口大に切る - 2
水1／2カップ、ほんだし小さじ1／4、砂糖大さじ2と1/2、醤油大さじ2を煮たて、1⃣をいれて炊く
- 3
2⃣に味が染みたらおから、だし汁2カップ(おからがひたひたにぬるくらい)、砂糖大さじ2、醤油大さじ3を入れる
- 4
煮汁がなくなるまで煮る
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♡レシピ本掲載＆れぽ800件感謝♡おからは安くて低カロで栄養満点。出汁を入れて煮ているのでしっとり♪喉も詰まりません。
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