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つめた〜いソイアボクリームパスタ
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つめた〜いソイアボクリームパスタ-レシピのメイン写真

つめた〜いソイアボクリームパスタ

はと麿
はと麿 @cook_40022094

暑い夏。ビタミンKとオメガ3入りのアボカドとタンパクたっぷりの豆腐でのりきろう!
このレシピの生い立ち
クリーミーだけどヘルシーなソースを考えていたらたどり着きました。

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はと麿
はと麿 @cook_40022094

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材料

2人分
  • ソイアボソース
  • アボカド 1/2個
  • 絹ごし豆腐 1/2丁
  • チキンスープの素 2〜3つまみ
  • 塩胡椒 少々
  •  トッピング
  • 生ハム 4枚
  • トマト 1/4個
  • 茄子 1/2個
  • きゅうり 1/4本
  • セロリ 1/4本
  • 甘酢らっきょう 5個
  • トウモロコシ 少々
  • 小葱 少々
  • らっきょうの甘酢 大さじ2〜3
  • パスタ 140g
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作り方

  1. 1

    ソースを作る。
    アボカドは皮を剥き、豆腐、チキンスープの素、塩こしょうと一緒にミキシング。水分を調整してクリーム状に

  2. 2

    らっきょうと小葱は小口切り。茄子は焼いて皮をむき一口大に。その他の材料は茄子と大きさを合わせる。

  3. 3

    小葱以外のトッピングの材料をボウルにいれらっきょうの甘酢でマリネする。出来たソース、トッピング、盛りつけ皿を冷蔵庫へ。

  4. 4

    パスタを表示時間+1分で茹で上げ冷水で締める。

  5. 5

    パスタをソースに絡め5分ほど冷蔵庫に入れて休める。

  6. 6

    パスタを皿に盛り、トッピングをのせ、最後に小葱を散らす。

コツ・ポイント

ソイアボソースは万能です。濃度を濃くするとディップに、薄めるとスープになります。
冷製パスタは冷たさがキモ。ソースもトッピングも皿さえも冷蔵庫に冷やしておくととてもおいしいです。

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はと麿
はと麿 @cook_40022094
2010/08/18 03:52に公開
作るのは好き。作ったのを美味しいって食べてくれるのを見るのも好き。人が作ったのを食べるのも好き。でも自分のために食べるのは嫌い・・・。・ベイクド寒天ケーキ研究員・おから同盟No.21・LOVEアイス
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このレシピのキーワード

なす セロリ トマト パスタ アボカド キュウリ らっきょう とうもろこし 絹ごし豆腐 こねぎ 甘酢 生ハム

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