ヘルシー☆チリビーンス

maikoroku @cook_40039542
超ヘルシーなのに美味しい!旦那の体の事を考えて作ったら美味しく出来たので、うちの定番になりました。ダイエットにも☆
このレシピの生い立ち
肉を感じるのに、ヘルシーなチリビーンズを旦那のために作ってみました。
ヘルシー☆チリビーンス
超ヘルシーなのに美味しい!旦那の体の事を考えて作ったら美味しく出来たので、うちの定番になりました。ダイエットにも☆
このレシピの生い立ち
肉を感じるのに、ヘルシーなチリビーンズを旦那のために作ってみました。
作り方
- 1
タコシーズニングは見かけますが、チリシーズニングは普通のスーパーには無いかも・・・これを半量使用します。
- 2
豚ひれ肉のブロックを1〜2時間冷凍したものと玉ねぎを、包丁でみじん切りに。オリーブ油で肉をぱらぱらに炒めます。
- 3
玉ねぎも加えて焦がさないよう玉ねぎが少し透明になるまで炒めたら、チリシーズニングパウダーとトマト缶を加えて煮込みます。
- 4
グツグツ煮立ってきたら、大豆を加えてふたをし、さらに煮込みます。この時点で味見をするととても辛いと思います。
- 5
10分以上煮込み、汁気が少なくなってきたら味見をして、塩コショウで整えます。よく火を入れると、チリの辛さが弱くなります。
- 6
チーズを入れて、タコチップやパンに付けて、美味しく召し上がれ〜
コツ・ポイント
冷蔵庫で3〜4日もつので、レンジで温めて色々楽しんで下さい。
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