CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー☆チリビーンス
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー☆チリビーンス-レシピのメイン写真

ヘルシー☆チリビーンス

maikoroku
maikoroku @cook_40039542

超ヘルシーなのに美味しい!旦那の体の事を考えて作ったら美味しく出来たので、うちの定番になりました。ダイエットにも☆
このレシピの生い立ち
肉を感じるのに、ヘルシーなチリビーンズを旦那のために作ってみました。

超ヘルシーなのに美味しい!旦那の体の事を考えて作ったら美味しく出来たので、うちの定番になりました。ダイエットにも☆
このレシピの生い立ち
肉を感じるのに、ヘルシーなチリビーンズを旦那のために作ってみました。

もっと読む

ヘルシー☆チリビーンス

maikoroku
maikoroku @cook_40039542

超ヘルシーなのに美味しい!旦那の体の事を考えて作ったら美味しく出来たので、うちの定番になりました。ダイエットにも☆
このレシピの生い立ち
肉を感じるのに、ヘルシーなチリビーンズを旦那のために作ってみました。

超ヘルシーなのに美味しい!旦那の体の事を考えて作ったら美味しく出来たので、うちの定番になりました。ダイエットにも☆
このレシピの生い立ち
肉を感じるのに、ヘルシーなチリビーンズを旦那のために作ってみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4〜5人前
  • エルパソ チリシーズニングMIX 1袋(35g)の半量
  • 豚ひれ肉ブロック 40〜50g
  • 玉ねぎ 小1個(大なら半分)
  • 大豆水煮(レトルト袋) 1袋(100〜130g)
  • カットトマト缶 1缶(500g)
  • バージンオリーブオイル 大さじ2
  • 塩・コショウ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    タコシーズニングは見かけますが、チリシーズニングは普通のスーパーには無いかも・・・これを半量使用します。

    • ヘルシー☆チリビーンス作り方1写真
  2. 2

    豚ひれ肉のブロックを1〜2時間冷凍したものと玉ねぎを、包丁でみじん切りに。オリーブ油で肉をぱらぱらに炒めます。

  3. 3

    玉ねぎも加えて焦がさないよう玉ねぎが少し透明になるまで炒めたら、チリシーズニングパウダーとトマト缶を加えて煮込みます。

  4. 4

    グツグツ煮立ってきたら、大豆を加えてふたをし、さらに煮込みます。この時点で味見をするととても辛いと思います。

  5. 5

    10分以上煮込み、汁気が少なくなってきたら味見をして、塩コショウで整えます。よく火を入れると、チリの辛さが弱くなります。

  6. 6

    チーズを入れて、タコチップやパンに付けて、美味しく召し上がれ〜

    • ヘルシー☆チリビーンス作り方6写真

コツ・ポイント

冷蔵庫で3〜4日もつので、レンジで温めて色々楽しんで下さい。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

maikoroku
maikoroku @cook_40039542
2010/09/07 12:44に公開
基本ヘルシー料理が好きです。あと、お菓子を手作りしてストレス発散させてます。
もっと読む

このレシピのキーワード

トマト缶 水煮大豆 豚ヒレ 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. タネ作り不要!ソーセージでロール白菜
  2. 高菜とみょうがの豚ひき肉つくね焼き
  3. 簡単 しそ漬け生姜(2026)
  4. 糸こんにゃくde麻辣湯
  5. 卵なし!強力粉でアメリカンドッグ
  1. 揚げずに簡単!茄子と油揚げの煮びたし
  2. 博多小料理屋の一品✿ししとうの煮びたし
  3. ノンオイル☆青じそきのこマリネ
  4. お弁当に!ピリ辛エリンギ
  5. 簡単!!沸騰1分*ゆで卵*
  1. ビーツの赤いサラダ
  2. **アップルアーモンドケーキ**
  3. 椎茸にのっけてネギマヨ焼き
  4. 簡単☆さつまいもプリン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18353763
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close