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簡単！減塩！小松菜(ほうれん草)おひたし
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簡単！減塩！小松菜(ほうれん草)おひたし-レシピのメイン写真

簡単！減塩！小松菜(ほうれん草)おひたし

みちろうおれんじ
みちろうおれんじ @cook_40074726

醤油もめんつゆも使わずに、おひたしを作りました！レンジでチンして混ぜるだけ！小松菜でもほうれん草でもOK♪お弁当にも！
このレシピの生い立ち
しょうゆを使わずにおひたしを作りました。減塩対応してます。

醤油もめんつゆも使わずに、おひたしを作りました！レンジでチンして混ぜるだけ！小松菜でもほうれん草でもOK♪お弁当にも！
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しょうゆを使わずにおひたしを作りました。減塩対応してます。

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簡単！減塩！小松菜(ほうれん草)おひたし

みちろうおれんじ
みちろうおれんじ @cook_40074726

醤油もめんつゆも使わずに、おひたしを作りました！レンジでチンして混ぜるだけ！小松菜でもほうれん草でもOK♪お弁当にも！
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材料

2人分
  • 小松菜(ほうれん草) 2束〜3束
  • 鶏ガラスープの素 小1/2
  • 胡麻油 小1/2
  • ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜をザク切りにし、電子レンジ600wで１分程加熱します。

  2. 2

    鶏ガラスープの素、胡麻油、ゴマを入れて混ぜます。混ざったら更にゴマをかけます。出来上がりです。

コツ・ポイント

＊胡麻油を入れすぎると味がくどくなってしまうので、お好みで少量にしてください。

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みちろうおれんじ
みちろうおれんじ @cook_40074726
2013/04/24 11:21に公開
＊管理栄養士・フードコーディネーター＊料理を作るのも食べるのも大好きです。素材の味を活かした減塩料理を心がけています。どうぞよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

おひたし 小松菜 ほうれん草 ゴマ

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