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糖質制限!鶏むね肉のから揚げ
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糖質制限!鶏むね肉のから揚げ-レシピのメイン写真

糖質制限!鶏むね肉のから揚げ

ワテクマール
ワテクマール @cook_40158199

衣サクサク!コクがあってジューシー!中華屋さんのから揚げです。
このレシピの生い立ち
とにかく手軽で本格的。身体に優しいから揚げを目指しました。レシピにあった塩を無くして、少し薄めに改良しました。

衣サクサク!コクがあってジューシー!中華屋さんのから揚げです。
このレシピの生い立ち
とにかく手軽で本格的。身体に優しいから揚げを目指しました。レシピにあった塩を無くして、少し薄めに改良しました。

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糖質制限!鶏むね肉のから揚げ

ワテクマール
ワテクマール @cook_40158199

衣サクサク!コクがあってジューシー!中華屋さんのから揚げです。
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とにかく手軽で本格的。身体に優しいから揚げを目指しました。レシピにあった塩を無くして、少し薄めに改良しました。

衣サクサク!コクがあってジューシー!中華屋さんのから揚げです。
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とにかく手軽で本格的。身体に優しいから揚げを目指しました。レシピにあった塩を無くして、少し薄めに改良しました。

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 3枚
  • ★醤油 大さじ4
  • ★紹興酒 大さじ3
  • ★ゴマ油 小さじ2
  • ★にんにく 小さじ1
  • ★しょうが 小さじ1
  • 卵 1個
  • ●大豆粉 大さじ4
  • ●グルテン 大さじ2
  • ●ベーキングパウダー 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の水分をキッチンペーパーで拭き取り、1枚を6~8等分にする。2枚とも。縦に1センチくらいの厚さに削ぐ。

  2. 2

    ★を混ぜ、揉み込み、30分おく。

  3. 3

    2に溶き卵を入れ、揉み込み10分おく。

  4. 4

    3に●を入れ、よく混ぜ合わせる。

  5. 5

    180度の油で3分揚げる。

  6. 6

    ※薄力粉大さじ2、片栗粉大さじ4もパリッとして美味しいです!ぜひお試しを〜。

コツ・ポイント

紹興酒がポイント。中華屋さんのから揚げの風味が出ます。紹興酒は料理酒でも代用できますが、風味が断然違います。このレシピを作って頂く機会に是非とも家庭に紹興酒を!中華料理全般に使えます。

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ワテクマール
ワテクマール @cook_40158199
2013/04/28 04:33に公開
~作ってくれた方が、『この料理、また作ろう。』と思ってしまう~そんな美味しさに自信のある料理たちです。’t'''w'’'''を'簡単で、身体に優しいレシピがモットーです。私が何度も作って食べている、お気に入りのレシピだけ載せています。お口に合わなかったらゴメンナサイ…。
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