☆三色三味ヘルシーおからコロッケ☆
Aya_1983__ @cook_40038998
見た目もとってもお洒落なヘルシーコロッケはいかが?? おからのみだけどしっとり美味しい!! おつまみに最適です♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなコロッケを作りたいと思って家にあるもので簡単に作ってみたら思いのほか彼にも大好評でした♪
☆三色三味ヘルシーおからコロッケ☆
見た目もとってもお洒落なヘルシーコロッケはいかが?? おからのみだけどしっとり美味しい!! おつまみに最適です♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなコロッケを作りたいと思って家にあるもので簡単に作ってみたら思いのほか彼にも大好評でした♪
アプリでひらく作り方
- 1
おからは皿に移しラップをしてレンジで加熱。 塩胡椒を振り3等分に
分ける。 - 2
ウィンナーとチーズは小さめに切り、
カレー粉は細かく刻んでおく。 - 3
等分に分けたものに、それぞれ牛乳小さじ1ずつ加え上記の赤、緑、黄色の味付けをしてしっかり混ぜ、ラップをしてレンジで加熱。
- 4
油抜きした油揚げを半分に切り、２をそれぞれ油揚げの中に詰めていく。
＊全部で3種類2個ずつ出来上がる - 5
熱したフライパンに油はひかず、３を並べて両面こんがり焼く。
焼き目がついたら出来上がり♪ - 6
じゃがいもは一切入ってないけど…一口食べればまさしくコロッケだよ!!
-
コツ・ポイント
３でレンジで加熱する時は温めて味を馴染ませたいだけなので1分程度でOKです♪
それぞれの味付けはしっかりめにしてあるので何もつけずそのままで十分美味しいですよ☆
https://ameblo.jp/pecochan-pocokun/✧*｡Ameba オフィシャル ブロガー✧*｡（Aya HappyLife °˖✧すてきにしあわせごはん✧˖°）育児に奮闘しながら、家族の幸せ、健康を願って料理作り頑張っております ✿˘︶˘✿ ).｡.:* ♬*゜良かったらブログにも気軽に遊びに来て下さいね (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
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